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  • 当大家都在吃瓜蒋劲夫家暴,我更关心留学生能否控制自己

    2018-11-22 09:03:42 CACOS编辑部 | 关键词阅读 英国留学自控力留学生情绪

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    蒋劲夫家暴上热搜了。

    先是女方在ins上发出了自己被暴力的图片。

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    紧接着蒋劲夫发博承认暴力。

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    然后蒋劲夫的朋友们,扬言事情有内幕,夫仔很无辜。

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    在事情没有水落石出之前,谁对谁错,或者说,在这件事里,谁错得比较严重,帽君不予置评。

    但相信(准)留学党们都有个基本判断,那就是“打人这种暴力行为是不对的”。

    为什么打人?

    不管事件的起因和经过如何,暴力归根结底是情绪失控的一种极端表现。

    而留学党们一人在外,要独自一人适应陌生环境和文化差异,因为时差的关系,还要忍受远离家人和朋友的孤独,独立面对学业的压力。

    在负面情绪滋生,又没有渠道排解,无人可以倾诉的情况下,就很容易出现情绪失控。

    回到蒋劲夫的暴力事件,他其实也是作为留学生只身一人前往日本。在朋友们的爆料中,也提到因为语言障碍不能很好交流这一点。

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    虽然出国留学并不是情绪失控的借口,但独自一人在异国,的确给情绪管理增添更多不可控因素。

    情绪失控的后果?

    前段时间的重庆公交车坠桥事件,其实就已经给我们上了一课。

    如果坐过站的女性没有情绪失控,辱骂司机,甚至对司机动手。

    如果司机没有情绪失控,没有用力拨方向盘。

    也许这十几条人命就不会无辜丧生。

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    回到留学生群体,近两年留学生自杀事件屡见不鲜,留学生的情绪状况已经成为一个非常敏感的话题。

    有调查显示,在留学生群体中,愤怒、失望、沮丧、焦虑等情绪非常普遍。

    如何避免情绪失控?

    结交当地朋友

    其实,留学生之所以容易出现情绪问题,就在于他们很多时候都是一个人的状态,一个人上课,一个人学习,一个人吃饭,再一个人回家。

    快乐的事情没有人分享,难过的事情也没有人倾诉。

    这时候如果有一些当地朋友,保持适度社交,对避免情绪失控非常有帮助。

    转移情绪

    听音乐、做运动、吃美食、看电影,任何可以让你暂时忘掉压抑情绪的事情,都值得尝试。

    寻求校方帮助

    通常学校类似 Consulting Center 之类的地方会为学生提供免费心理健康咨询服务。

    比如罗素集团大学就在关怀服务上加大投资,让学生能够得到所需的支持,从咨询中心到夜线服务和专业咨询,确保学生能够很快得到帮助。

    除了罗素集团,各大英国高校都投入很多人力物力来建设心理健康服务中心。

    如果觉得自己的情绪时常处于失控边缘,不要逃避,主动去找医生咨询,配合医生进行心理疏导与治疗。

    帽君之前也有写过推送,介绍国外心理咨询的流程,戳又一中国留学生自杀!出国留学如何避免想不开?

    你已经是个成熟的大人了,该学会自己解决自己的情绪问题了。

     

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    遇事多动脑,少动手,不管是对别人还是对自己。

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